– Du trenger ikke kutte ut alt, men «lytt til» huden din og bruk ingredienser som gjør at den føles rolig og fin, mener norsk hudlege.
De siste årene har hudpleie gått fra å være noe for de spesielt interesserte til å bli en hobby for Kari og Ola Nordmann. 10-stegs rutiner á la Sør-Korea er kanskje litt 2017, men nerdingen holder stand. Baderomshylla er stappfull av produkter man har latt seg friste til å kjøpe fordi en på TikTok eller Instagram, eller en eller annen skjønnhetsredaktør, mente det var et must.
Men hvor mye av det er det man egentlig trenger? Kan det være lurt å lukke igjen baderomsskapet, gå cold turkey som det heter på engelsk, altså kutte ut alt på stedet, og gi huden en god pause i blant?
En del internasjonale medier, blant dem Byrdie, har skrevet om den nye tendensen skin fasting. Altså hudfasting på norsk.
Teorien er at det kan være fordelaktig å gi huden en full detox fra alle hudpleieproduktene i blant.
Hudlege Anne Birgitte Thomas Nordal hos Hudklinikken i Oslo forteller Melk & Honning at det avhenger helt hva slags hud man har om hudfasting er lurt eller ei.
Les også: Kjendistrio åpner skjønnhetssalong på Frogner
– Har du oljete hud og tendenser til kviser kan det være en bedre idé å ha en regelmessig rutine enn å bråstoppe og legge inn pauser. Det vil holde talgproduksjonen i sjakk. Har du på den annen side tørr hud med eksemtendens, er det viktig å gi den fuktighet for å opprettholde en god hudbarriere. Da slipper du utbrudd, forklarer hun.
– Det er en god del som både mikser og bruker for mye aktive ingredienser til enhver tid. Da kan huden lett bli forvirret. Av og til kan man ende opp med mer urenheter og irritasjon da, enn om man hadde gått for «less is more»-modellen.
Nordal mener hudfasting fra konkrete aktive produkter kan være en god regel dersom man opplever irritasjon. I alle fall til huden har hentet seg inn igjen.
– Men det betyr ikke at du må pause alt av fuktighetskremer og lignende. Det gjelder bare de produktene som gjør huden irritert.
Fans av hudfasting argumenterer med at man tross alt ikke hadde disse produktene eller ingrediensene i gamle dager. Likevel klarte man seg fint.
– Har du en normal hud som ikke er for tørr eller for fet klarer du deg godt uten mye ingredienser på hudoverflaten, sier Nordal.
– Har du derimot tendens til tørr eller fet hud kan det være fint med produkter som hjelper å danne en god, hudbarriere.
– Men man trenger ikke hauger med trinn i hudpleierutinen for å oppnå en hud i balanse. Solkrem er likevel absolutt å anbefale uansett. Spesielt når solen står høyt på himmelen, men gjerne året rundt for å beholde en god rutine.
Hun forklarer at hun har pasienter med periorad dermatitt.
– Det kommer ofte av en litt for ivrig start på hudpleierutinen. Da ber jeg dem alltid om å pause alle aktive ingredienser og bruke en reseptbelagt behandling. I tillegg anbefaler jeg en helt tynn, lett og nøytral fuktighetskrem ved behov. Det skal man holde på med til huden er normalisert igjen, før man forsiktig kan starte opp igjen med hudpleie.
– På generell basis anbefaler jeg alltid å introdusere en aktiv ingrediens av gangen. Vent til huden viser at den tåler det, før du introduserer en ny. Det kan være vitamin C om morgenen og retinoid på kvelden. Mange kan kun bruke retinoider en gang per uke eller sjeldnere.
Hudlegen mener at det er viktigere å finne riktige ingredienser eller fuktighetskremer til din hudtype og at målet er en hud i balanse.
– Da trenger du ikke å kutte ut alt, men heller «lytte til» huden din og bruke ingredienser som gjør at den føles rolig og fin. På den måten faller «hudfasting» naturlig inn i rutinen.
Cathrine Stabel er grunnlegger og redaktør for hudpleienettstedet Helt Krem. Hun mener man med fordel kan bruke en enkel rutine med mild rens, fukt og solkrem.
– Men trenger huden pause fra alle produkter? Nei, mener jeg. Fordi ulike partikler, forurensing og bakterier setter seg på huden i løpet av dagen, i tillegg til solkrem og sminke, renser jeg huden. Jeg bruker fuktighetskrem fordi huden ofte føles bedre etterpå. Og for å unngå unødvendig tap av kollagen, celledød og for å beskytte mot hudkreft, bruker jeg solkrem.
– Det er en myte at huden blir lat av fuktighetskrem. Jeg tror ikke på det.
– Huden har mange lag, fuktighetskrem trenger ikke ned i de dypere hudlagene og kan påvirke funksjoner der. Fuktighetskrem ligger stort sett på toppen og forhindrer vanntap og partikler i miljøet rundt oss å trenge inn i huden.
Stabel mener argumentet med at man «ikke brukte produkter i gamle dager» er en del av den «naturlige» trenden man ser.
– Men vi lever lengre, vi utsettes for helt andre stoffer og miljø enn tidligere, så jeg mener dette er en vinkling som viser liten forståelse for den utviklingen samfunnet har gått, og går, igjennom. Solkrem redder liv, så jeg mener at den nye kunnskapen vi tilegner oss om hud og produkter, er en god ting.
– Med det sagt så tror jeg man fort kan gå litt bananas på hudpleie. Mange bruker for mange produkter. Jo flere produkter, dess mer potensiale for irritasjon. Så mange kan med fordel forenkle rutinen og være mer bevisst på hvorfor man bruker de produktene man bruker.
Hun påpeker at hud er hud og at den klarer seg uansett om man smører eller ei.
– Spørsmål er heller hvordan hud man ønsker. Er svaret en spenstig og glødende hud så lenge man kan, er først og fremst gener, men også rens, fukt og solkrem, samt aktive ingredienser, en del av dette.
– Det kan man heldigvis bestemme selv. Jeg tror de som snakker ned hudpleie sjelden har opplevd hvor begrensende det kan føles mentalt å ha en hudsykdom- eller tilstand som påvirker selvfølelse og selvtillit.
– Altså, you do you. Hudpleie er en fantastisk måte å bedrive selvpleie, men er det ikke for deg, hold deg til solkrem når du er ute i sola.
– Hvis det ikke er ødelagt, ikke prøv å fiks det, sier Henia Gamborg hos det eksklusive parfymeriet Heaven Scent i Oslo til Melk.
– Det gjelder både om man bruker mange produkter eller om du ikke gjør det i utgangspunktet. Det der går mange veier. En del slenger seg på trender som kanskje er for en type hudproblem. Om man ikke har det problemet, hvorfor bruke de produktene da?
– En ting mange sliter med er at de har peelet for mye. De har brukt sterke syrer over tid. Da kan nok en liten faste være OK, men SPF og eventuelt rens om man bruker sminke er helt udiskutabelt for glad hud.
Hun mener også at dette med hudfasting er veldig unyansert og at disse trendene ikke tar hensyn til hvor i verden man bor.
– Du må jo faktisk bruke fuktighetskrem eller en olje på iskalde dager eller i overgangsperioder.
– Og hva er gamle dager? På 20-tallet hadde parafinbaserte produkter kommet. Da var det mange som brukte slike kremer. Så det der er bare tull. Og folk med diverse hudproblemer på den tida dekket nok dette til med langt farligere remedier enn i dag, poengterer hun.
Gamborg mener folk må bli flinkere til å kjenne etter hva deres behov er, fremfor å følge trender.
– Tenk «Funker dette produktet egentlig for deg»? Og en annen ting – det finnes ingen quick fix!
– Det er nok manges største problem, at de for eksempel velger syrebaserte pads på daglig basis. Da vil enhver hudbarriere skrelles av og man kan aldri stoppe. Du kommer inn i en ond sirkel. Men for reboost og hudfornyelse en gang i mellom er det bra. Alt med måte, med andre ord.
Les også: Mitt skjønnhetsunivers: Sonja Iren